אש הייתה הרוסה מכך שנאמר לה שרבות מפעולותיה ברשימת הדלי דורשות מדד מסת גוף נמוך יותר(תמונה: תוספי פורזה)
אישה השליכה 5 אבנים לאחר שחששה שהיא שמנה מכדי לסמן את משאלות רשימת הדלי שלה.
אש בירן-הנסן, איבדה את המשקל תוך 10 חודשים בלבד, לאחר שהאמינה כי גודלה ימנע ממנה לראות את העולם ולהגשים את חלומותיה.
כנער, רשמה אש את כל הרפתקאות החיים שרצתה לחוות, עם צלילת שמיים וקפיצות באנג'י בראש הרשימה.
היא גם תכננה לנסוע לחופשת חייה של אוסטרליה, שם תעשה את רוב הפעילויות הנועזות.
אבל אש דאגה שמשקלה של 14 ק'ג ומדד מסת הגוף הגבוה שלו יהפוך אותו למסוכן מדי עבורה להשלים רבים מהם.
לאחר מכן נקטה פעולה דרסטית כדי להבטיח שהיא בכושר ובריאה מספיק כדי לעשות הכל ברשימה שלה.
פרופיל צד לפני ואחרי של אש חושף את השינוי הדרסטי שלה במבנה הגוף (תמונה: תוספי פורזה)
אש לובשת זוג מכנסיים קצרים מידה 18 הישנה שלה (תמונה: תוספי פורזה)
עשרה חודשים לאחר מכן, היא שקלה 9 ק'ג - התכווצה מגודל שמלה 18 ל -10 חטובה ואיבדה 12 סנטימטרים מהמותן מ -41 ס'מ ל -29 בלבד.
אש אמר: 'אני באמת לא מאמין שעשיתי את זה - אני מרגיש כמו אישה חדשה לגמרי.
'ביליתי את השנה האחרונה רק בהתמקד בי - ידעתי שאני צריך לעשות את זה ככה.
'עשיתי את זה על ידי השקעה רבה יותר בעצמי והיותי עקשן וקפדני לחלוטין במה שעשיתי, שיניתי הכל לטובה. השקפתי על החיים והיחס שלי לתזונה ולכושר היא מדהימה.
״עכשיו הגעתי למשקל האידיאלי שלי ולא יכולתי להיות מאושר יותר.
רשימת דלי העשרה של אש נכתבה בשנת 2011 (תמונה: תוספי פורזה)
״זה נשמע טריוויאלי אבל אני הולכת ללבוש ביקיני בספרד בפעם הראשונה ואני ממש מצפה לתקתק את כל הפעילויות ברשימת הדלי שלי החל בצלילת השמיים ובקפיצת הבאנג׳י. אני שמח!'
אש, מרידינג, נתנה למשקל שלה לזנק לאט לאורך השנים על ידי לא להתאמן באופן קבוע ולאכול בצורה גרועה ובזמנים לא נכונים.
היא לא הייתה אוכלת ארוחות קבועות והייתה אוכלת בצורה לא הולמת, כשהיא אוכלת פחמימות ושומניות גבוהות בארוחות.
היא גדלה עד שהמשקל שלה הגיע לשיא בשנה שעברה בדיוק כשהתחילה לתכנן את חופשת ההרפתקאות דאון אונדר.
במקביל, היא מצאה את רשימת הדלי שכתבה כנערה עם הרבה פעילויות מרגשות שתכננה לעשות בחג.
אש אומרת שהיא לא מרגישה מאושרת ובריאה יותר והיא מסוגלת להמשיך ולהגשים את חלומותיה (תמונה: תוספי פורזה)
'מבחינה מציאותית, זה לא היה בריא לאדם בסדר גודל שלי לעשות ספורט אדרנלין כזה', אמרה.
'תמיד יש סיכון לא משנה באיזו צורה או גודל אתה, אבל זה היה גורם סיכון שידעתי שאני יכול לשנות ולהרגיש מאושר יותר ממה שראיתי במראה.
'זו הייתה שיחת ההשכמה שהייתי צריך והחלטתי לשנות את חיי באופן קיצוני כי אני נחוש מתמיד לחיות אותם במלואם'.
אש התחיל לקום בחמש בבוקר ולאכול ארוחת בוקר בריאה של דייסה ובננה לפני הליכה לעבודה וממנה - נסיעה הלוך ושוב של כמעט שישה קילומטרים.
בשעות הצהריים היא הייתה מתאמן גם בחדר הכושר של החברה - והיא זנחה חטיפים משמינים כמו חטיפי שוקולד ואגוזים מלוחים.
היא ידעה שהיא צריכה לתת לעצמה התחלה בשלבים המוקדמים של הירידה במשקל, כך שהתחילה לקחת תוספי פורזה. Hydratrim, מקור גבוה לסיבים תזונתיים טבעיים שעזרו למלא אותה לפני הארוחות.
המשקל החל לרדת ממנה והיא עד מהרה השיגה את מטרתה לרדת 2 ק'ג בשבוע.
אש צולמה במהלך משטר האימונים שלה (תמונה: תוספי פורזה)
היא הגדילה את התרגיל לשישה ימים בשבוע ואימצה כראוי תזונה בריאה יותר - הקפדה על שלוש ארוחות וחטיף ביום.
היא אמרה: 'ככל שהצלחתי, כך הרגשתי טוב יותר ולמרות שההתקדמות יכולה להיות איטית לפעמים, יכולתי לראות את עצמי נראה טוב יותר מדי חודש וזה כל כך חשוב להבין להיכנס למסע הזה; זמן, מאמץ ותמיכה יוצרים תוצאות נהדרות. Hydratrim עשה הבדל גדול.
כמה עמוק הלוכנס
״הייתי מערבב בין דברים - תמיד הולך לעבודה אבל לפעמים עושה אימון אירובי בחדר הכושר ופעמים אחרות עושה משקולות.
'הפסקתי לשתות יין לבן ובירה כשיצאתי עם חברים והתחלתי לשתות שני ליטר מים ביום.
״התחלתי גם לשתות משקה תחליף לארוחה דקה של Forza Shake It במקום ארוחת צהריים בימים מסוימים תוך כדי אכילת פירות. השייקים היו ממלאים וטעימים להפליא ופשוט עזרו לשמור על ירידה במשקל שלי על המסלול״.
אפר לאחר ירידה דרמטית במשקל (תמונה: תוספי פורזה)
אש הגיעה לבסוף למשקל האידיאלי שלה במשקל 9 ק'ג הקיץ - ואין לה שום כוונה להרכיב אותה שוב.
היא חוגגת בהפסקה בוולנסיה שבספרד, שם תלבש ביקיני לראשונה.
היא אמרה: 'למרות שמעולם לא תיארתי את זה מבחוץ, זה יהיה מדהים לא להרגיש מודע לעצמי ולהיות בביקיני על החוף בפעם הראשונה. אני גם מסמן את כל הפעילויות ברשימת הדלי שלי.
'זו תקופה מרגשת מאוד עבורי ולא יכולתי להשיג זאת ללא עזרה ממוצרי פורזה'.
אש לוקחת כעת קפסולות פורזה פטל K2 שמורידות את התיאבון שלה אם היא מתכננת ארוחה עם חברים.
היא אמרה: 'הגוף החדש שלי אוכל לאכול טוב ולהתאמן באופן קבוע. נכנסתי, וממשיך ללמוד, הרגלים טובים אשר בתקווה יחזיקו לי חיים שלמים.
״אני עדיין מקבל קצת עזרה נוספת מפורזה כשאני יוצא לילה גדול.
'אני נחוש בדעתי לא לפסול ואני חושב שיש לי משמעת להישאר בצורה כזו לעתיד'.
התזונה של אש לפני ירידה במשקל
ארוחת בוקר: (אם היה לי) קרואסון שוקולד וקפה
ארוחת צהריים: עסקת ארוחה של כריך בייקון וחסה, צ'יפס מוכן מלוח וקיטקאט
חטיף אחר הצהריים: אגוזים מומלחים
ארוחת ערב: עוף וצ'יפס עם חטיף שוקולד נוסף ומשקה מוגז
חטיף ערב: עוגיות קרם פודינג
התזונה של אש לאחר ירידה במשקל
ארוחת בוקר: דייסה ובננה עם זרעי צ'יה
ארוחת צהריים: סלט תוצרת בית עם סרטנים או תחליף ארוחה דקה של Forza Shake It עם מעט פירות.
חטיף אחר הצהריים: בר גרנולה ופירות
ארוחת ערב: חזה עוף בגריל עם תפוחי אדמה חדשים מבושלים וברוקולי ויוגורט
שתייה: 2 ליטר מים
