כיצד לשמור על קור רוח של תינוקות וילדים צעירים בגל החום בבריטניה - ולעזור להם להירדם

אחרי חורף אפור ואומלל רובנו המבוגרים שמחים מחום.

אך למרות שאנו אוהבים להפיק את המרב בעזרת פיקניקים, מנגלים ובכלל בחוץ, עליית הטמפרטורה יכולה להוות דאגה של ממש להורים המודאגים מבריאות ילדיהם.

תינוקות פגיעים במיוחד להתחממות יתר - ואינם מסוגלים לספר לנו מתי הם מרגישים חמים מדי - כלומר ההורים צריכים לפקוח עליהם באופן קבוע.

ערב השנה החדשה 2020

חשוב לשמור על קרירות התינוקות שלנו בחום הסוער - המשך לקרוא למידע נוסף ול -14 עצות כיצד לעזור לקטנטנים שלך להירגע הקיץ מהמטפלת השינה, לוסי שרימפטון.

סיכונים להתחממות יתר

סביר להניח שהתינוק שלך יהיה חסר מנוחה אם הוא מרגיש חם מדי או קר מדי, כך שהוא עשוי ליידע אותך. הוא עלול להיות קשה יותר להירדם מהרגיל או להתעורר בתדירות גבוהה יותר בגלל אי ​​הנוחות של הטמפרטורה.

זה יכול להיות קשה להרדים את הקטנטנים במזג אוויר זה (תמונה: Getty)

עקוב אחר העצה הזו אם אתה מודאג מהקטן שלך (תמונה: Getty)

יילודים נמצאים בסיכון לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS) אם הם מתחממים יתר על המידה, לכן בדוק שליילוד שלך אין ראש או צוואר לח שהם סימנים להזעה. אם הפנים אדומות מהרגיל או שיש לו פריחה או שאתה מבחין בנשימה מהירה, אלה יכולים להיות סימנים של התחממות יתר.

קרא עוד

עצות למזג אוויר חם

14 טיפים לשמירה על קור רוח התינוק

1. הלבישי את תינוקך בהתאם לטמפרטורת החדר

אם החדר חם מאוד, למשל מעל 25 מעלות במשך רוב הלילה, רק אפוד כותנה דקיק עשוי להספיק. אם החדר הוא בין 20-23 מעלות תינוק שורטי גדל או מכנסיים קצרים ופיג'מה של חולצות אולי עם גרביים או רק חיתול ושק שינה אחד.

אם התינוק שלך צעיר מדי לכל סוג של מצעים וחם מדי לשק שינה, פשוט הלבש אותו בבגדים מתאימים לטמפרטורת החדר כך שלא נדרשת כיסוי.

אם הוא סוחף, אולי רק חיתול ושק שינה דק יספיקו (תמונה: Getty)

2. צור משב רוח

במהלך היום, פתח את כל החלונות באותה הרצפה כדי ליצור פיצוץ ולמשוך וילון שני שליש מהדרך כדי לחסום את השמש החמה אך עדיין לאפשר לרוח לעבור.

3. אווררו את הבית שלכם

פתח את פתח הלופט שלך אם יש לך אחד שיאפשר לחום לברוח דרך הגג.

4. השתמשו במצעים מתאימים

השתמש רק במצעים מכותנה והימנע מכל כיסוי מזרן עמיד למים מכיוון שזה יחזיק חום ויגרום לתינוק שלך להזיע.

5. תנו להם אמבט מהיר ומרענן

אמבט חם או אמבטיה מעט קרירה מהרגיל עשויים לעזור לרענן את תינוקכם לפני השינה ולהקל על כל אחידות. עשה אמבטיה מהירה כדי שלא תהיה קרירה מדי.

מצננים באמבטיה פושרת (תמונה: Getty Images)

6. קבלו מדחום לחדר

... כדי שתדע באיזו טמפרטורה אתה מתמודד. זה יוריד את הניחושים וייתן לך שקט נפשי כי הלבישת את תינוקך כראוי.

7. שים קרח בחדר התינוקות

בקבוקים גדולים של מים קפואים (1 ליטר פלוס), המוצבים בחדר התינוק עשויים לעזור לקרר את האוויר כשהם נמסים במשך הלילה.

בדוק שלתינוקך יהיה נוח במיטה למשך הלילה (תמונה: Getty)

8. תנו יד למעריצים חשמליים

מאווררים חשמליים לרוב רק ינשפו את האוויר החם מסביב אך הניחו קערה גדולה של קרח או כמה בקבוקי מים קפואים מול המאוורר כדי לקרר את האוויר המפיץ את החדר.

9. שמור על התינוק רגוע

תינוק רגוע יישאר קריר יותר מתינוק מתוסכל אז נסו לשמור על שגרת שינה מרגיעה והציעו ביטחון ונוחות אם הוא נסער. פלנל מגניב או דחיסה קרה שמטפלת בעדינות על תינוקך עשויים לעזור לקרר ולהרגיע אותו.

קרא עוד

ייעוץ לתינוקות

10. שומרים מעט מים בקירור

התינוק שלך עשוי לשתות יותר מהרגיל. מים קרים מצוינים ולכן לתינוקות צעירים כדאי לקרר מעט מים מחויבים ולצנן אותם לשימוש בלילה. תינוקות יונקים יישארו בלחות על חלב אם.

חשוב לשמור על לחות התינוק בזמן מזג אוויר חם (תמונה: Getty)

11. שקול חדרי הובלה

אם אינך יכול לשמור על תינוקך קריר בחדר משלה, שקול להעבירו לחדר קריר יותר בבית באופן זמני.

12. הגדר אותם לכל הלילה - לא רק לערב

זכור, לא משנה כמה חם לפני השינה, הטמפרטורה תרד בלילה אז אל תכניס את התינוק שלך למיטת התינוק רק בחיתול אם הוא ירד מתחת ל -25 מעלות בלילה. אולי תרצה לבדוק אותו לפני שאתה הולך לישון כדי לראות מה הטמפרטורה.

13. בדוק במדויק את הטמפרטורה של התינוק

כפות הידיים והרגליים אכן מתקררות משאר הגוף ולכן טבעי שהן ירגישו קצת יותר קר למגע. אם אינך בטוח לגבי הטמפרטורה של תינוקך, הרגיש את עורפו או השתמש במד חום.

אל תסמכו על נגיעה בידיים וברגליים (תמונה: Getty)

14. הכנס את עצמך לנעליהם

לתינוקות יהיה נוח להתלבש לטמפרטורות כפי שהיית מתלבש בעצמך. אז שאל את עצמך כמה חם זה מרגיש ובמה יהיה לך נוח כשאתה שוקל איך להתלבש לך מותק.

רק זכור, אתה יכול למשוך את הכיסויים מעליך אך היא לא יכולה, אז תארו לעצמכם שאתם הולכים לישון ללא כיסויי מיטה.

החבר של קייטי פייפר ג'ונתן

למידע נוסף וטיפים מביקור האומנת השינה (לוסי שרימפטון) www.sleepnanny.co.uk או עקוב אחריה בטוויטר @lucysleepcoach