ישנן שתי דרכים להסתכל על ינואר.
מולי קינג סטיוארט רחב
לכוס & apos; חצי מלאה & apos; אנשים שם בחוץ, זוהי תקופה של נחישות רעננה, החלה על מאמצים חדשים והערכה מחדש אופטימית.
עבור כולנו, זה רק שכבה על שכבה של אומללות.
גופנו מרגיש את המתח של אלכוהול ותזונת שוקולד בדצמבר, כוסיות נובעות נושפות דרך חשבונות הבנק שלנו ויש לפני שנים רבות עד שהוא יבהיר שוב בבקרים ורמות ויטמין D שלנו יכולות להתחדש.
להוסיף לשכבות המעופשות והמאכזבות הללו הוא עוד - היום המדכא ביותר בשנה.
מתי יום שני הכחול?
ההחלטות שאנו מקבלים בתחילת החודש נשברות בדרך כלל על ידי יום שני הכחול (תמונה: Getty)
החודש הקודם עשוי להיות ביתו של היום בו סביר להניח שתזרקו אתכם (11 בדצמבר, אם תהיתם), אך ינואר מכיל את היום המדכא ביותר בשנה.
באופן לא מפתיע, זה יום שני.
מצטער. אבל מאוחר מדי להזמין אותו מהעבודה, קח את השמיכה שלך והשתכנע עם קלאסיקות מרוממות של דיסני ואמבט של בן אנד ג'רי.
התאריך הרשמי ליומן שלך הוא ככל הנראה יום שני, 21 בינואר השנה (בשנה שעברה היה 15 בינואר). במילים אחרות, היום.
הנוסחה היא יום שני השלישי בינואר, אך לפעמים היא יכולה ליפול בשבוע השני או הרביעי, או אפילו בשבוע האחרון. הראשון היה 24 בינואר 2005.
אז מהו יום שני הכחול?
אומנם אין מדע קפדני מאחורי הגילוי הזה - אם כי יום שני הכחול מוכר מדי שנה.
במקום זאת, מה שיש לנו הוא מילה של מאמן החיים ויועץ האושר, קליף ארנל.
צוק פרסם נוסחה הקובעת כיצד גורמים כגון מזג האוויר, החובות, משך הזמן שחלף מאז חג המולד ומאז שנכשלנו בהחלטות השנה החדשה וגם תחושות כלליות של מוטיבציה נמוכה תורמים כולם לתחושות של עצב וחוסר תקווה. .
זה היה במקור המצאה של יחסי ציבור אבל עכשיו זה אירוע שנתי.
שבועיים עד שזה בעצם אנחנו
מדוע כמה ארגוני צדקה אומרים כי יום שני הכחול הוא רע?
המוח, ארגון הצדקה לבריאות הנפש, אומר שאין לו בסיס במחקר מדעי.
'כאן בראש, אנו חושבים שזה מטעה מסוכן', נכתב באתר האינטרנט שלו.
'אלה מאיתנו שחיים עם דיכאון יודעים כי רגשות אלה אינם מוכתבים על ידי התאריך.
'מרמז שהם מנציחים את המיתוס שדיכאון הוא רק קצת מרגיש, דבר שאין צורך להתייחס אליו ברצינות.'
השומרונים שואפים גם לשנות את זה ל- Brew Monday, על ידי הצעת כוס וצ'אט באירועים ברחבי בריטניה - קו הטלפון של השומרונים חופשי להתקשר בכל ימות השנה.
איך אתה יכול להרגיש טוב יותר ביום שני הכחול?
תרגיל
קבוצת גברים ונשים בשיעור ספורט שעושים תרגילים (תמונה: Getty)
תתאמן, זו עובדה ידועה שפעילות גופנית משחררת אנדורפינים טובים, שבאופן טבעי גורמים לך להרגיש מאושר יותר.
תַחבִּיב
(תמונה: Getty Images)
תוכלו גם להזמין מה לעשות, או לתכנן טיול. אולי קפוץ לקולנוע או עשה תוכניות לערב שלך.
מה אם אתה מרגיש בדיכאון?
יש שם עמותות מוכנות להקשיב. דבר עם הרופא, המשפחה או החברים שלך.
תוכל ליצור קשר גם עם מיינד פה .
כמו שאנו אומרים, זה עשוי להיות יום של בכי בשקט לתוך אמבט של משהו בעל תכולת סוכר ושומן גבוהה.
