קטנטנים חושבים שזה כיף גדול להסתובב עד שהם מאבדים שיווי משקל ונופלים למטה. ואם נהיה כנים, רובנו הרגשנו שהחדר מסתובב כשהלכנו לישון אחרי יותר מדי אלכוהול.
אבל כשסחרחורת מכה ללא סיבה ברורה, זו לא בדיחה ויכולה להיות ממש מתישה.
איפה ג'ייסון תפוז
לפי אגודת מנייר, ורטיגו - התחושה שאתה או הסביבה סביבך זזים או מסתובבים - הוא סימפטום של מספר מצבים שונים, שרבים מהם מקורם במערכת הווסטיבולרית (שיווי המשקל) של האוזן הפנימית.
לא כל הסוגים כרוכים בתחושת תנועה - אתה עלול פשוט להרגיש קל ראש או להיות לא יציב על הרגליים.
אבל יש חדשות טובות. אנדרו קלמנטס, ממרכז האיזון של לסטר, אומר: בין אם סחרחורת היא בעיה חד פעמית או בעיה מתמשכת יותר, כמעט כולם משתפרים או לפחות מסוגלים לנהל את הסימפטומים שלהם עם הטיפול הנכון.
הנה שבע סיבות לראש מסתובב - וכיצד לעצור אותו.
1. ורטיגו פוזיציוני שפירים
(תמונה: PA)
עד 50% מאיתנו יחוו בעיה זו באוזן הפנימית (BPPV).
אנדרו קלמנטס מסביר: זה נגרם כאשר פסולת מגבישי אוטוקוניה (חלק מהמנגנון שבו אנו מאזנים וחשים את כוח המשיכה) נופלים לחלק הלא נכון
של האוזן.
רות ואיימון הולמס
התקפים הקשורים ל-BPPV נמשכים רק כמה שניות בכל פעם, אך יכולים להיות חמורים וחוזרים על עצמם.
תנועות מעוררות קלאסיות הן שכיבה שטוחה, התהפכות במיטה, הסתכלות למעלה (למשל תליית כביסה) או התכופפות.
תרגיש טוב יותר מערכת תנועות ראש, הנקראת תמרון אפי, תפתור את הבעיה לרוב על ידי הזזת הגבישים חזרה למקום הנכון באוזן. תזדקק לרופא משפחה או מומחה שיעבוד איתך על התנועות, והורטיגו שלך יחמיר זמנית לפני שיפור.
2. חרדה
אם ראש השחייה שלך משולב עם תסמינים עצבניים אחרים, כמו אי שקט, דפיקות לב ותחושת אימה, רוב הסיכויים שהבעיה היא החרדה.
תרגישי טוב יותר פעילות גופנית סדירה, הפסקת עישון והפחתת אלכוהול וקפאין יעזור.
nhs.uk ממליץ גם על CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) כטיפול יעיל בחרדה. אם אתה חווה סחרחורת הקשורה ללחץ, נשום לאט יותר ועמוק יותר, והתמקד בנקודה מרחוק. תשתה קצת מים , שכן סחרחורת קלה מהתייבשות עלולה להרגיש גרוע יותר אם אתה חרד.
תינוק מוציא לשון החוצה
3. לחץ דם נמוך
בעל נמוך לחץ דם עלול לגרום לסחרחורת, במיוחד כאשר אתה קם מהר מדי מישיבה או שכיבה.
תרגיש טוב יותר אם אתה יודע שאתה נוטה לסחרחורת מסוג זה, תמיד קום לאט. בעל נמוך לחץ דם יכול להיות בריא, אבל שולל כל מצב בסיסי עם רופא המשפחה שלך.
4. הזדקנות
סחרחורת וחוסר יציבות נוטים יותר כאשר העיניים, המערכת הווסטיבולרית של האוזן הפנימית והשרירים אינם פועלים עוד בהרמוניה. בעיות קרדיווסקולריות הקשורות לגיל יכולות גם לגרום לסחרחורת על ידי השפעה על זרימת הדם.
תרגיש טוב השאר פעיל - שיעורי טאי צ'י יכולים לעזור, על פי האגודה להפרעות וסטיבולריות. ושוחח עם רופא המשפחה שלך על תרופות המרשם שאתה נוטל כי לרבים יש סחרחורת כתופעת לוואי - יכול להיות שיש לך אלטרנטיבות לנסות.
5. אנמיה
עור חיוור, עייפות ועייפות הם התסמינים הרגילים הקשורים לאנמיה מחוסר ברזל, אך סחרחורת היא אחרת.
מערכת היחסים של שריל קול וקימברלי וולש
הדיאטנית ד'ר שרה שנקר מסבירה: הסיבה שאנמיה עלולה לגרום לתחושת סחרחורת היא כי אין מספיק ברזל לייצור תאי דם אדומים והמוגלובין המספקים חמצן למוח.
(תמונה: Getty)
תרגיש טוב יותר. בצע בדיקת דם - אם אתה אנמי, תצטרך לרשום לך תוסף ברזל במינון גבוה. מזונות עשירים בברזל כוללים כבש, בקר, ירקות ירוקים ואגוזים. הימנע משתיית כוס קפה עם הארוחות מכיוון שהתה מפריע לספיגת הברזל.
6. דלקת אוזניים
חיידקים ווירוסים עלולים לגרום לסחרחורת, בחילות ואובדן שמיעה זמני באמצעות דלקת האוזן הפנימית, המכונה labyrinthitis.
תרגישי טוב יותר אנטיביוטיקה תעזור אם היא חיידקית, אבל לזיהומים ויראליים, תרופות השולטות בסחרחורת ובחילות - למשל אנטיהיסטמינים חזקים - הן הדרך היחידה לשלוט בסימפטומים.
7. מחלת מנייר
אם אתה מקבל סחרחורת המלווים בתחושת מלאות באוזן ובחירשות זמנית, ייתכן שיש לך מחלת מנייר, הנגרמת על ידי עלייה בלחץ הנוזלים באוזן. טינטון (רעשים באוזן), אובדן שמיעה ובעיות בשיווי המשקל עלולות להופיע לאורך חודשים ושנים.
תרגיש טוב יותר הטיפול ב-Meniere's מכוון להפחתת הסימפטומים ולשליטה בהם באמצעות תרופות ותרגילים. דיאטה דלת מלח יכולה לעזור על ידי הפחתת הצטברות הנוזלים באוזן.
כי סלמן
היה לי BPPV לאחר דפיקה בראש
קארנה סלמן, מסטנמור, צפון מערב לונדון, עברה התקף ורטיגו מפחיד למרות שהיא בכושר ובריאה בשנות ה-70 לחייה.
הרגשתי כל כך נורא שחשבתי שאולי יש לי שבץ. עליתי למעלה לשנת צהריים כשהחדר התחיל להסתובב. הרגשתי כאילו אני צונח מהשמיים.
ערכת חוץ של ליברפול 2020
בקושי העזתי להרים את ראשי מהכרית, ונאלצתי לצעוק לבעלי הנכה לקבל עזרה. פרמדיקים נאבקו להכניס אותי לאמבולנס כי הייתי כל כך לא יציב.
סריקות ובדיקות שונות בבית החולים שללו כל דבר רע, ונאמר לי שזה BPPV - כנראה בעקבות דפיקה בראש כמה ימים קודם לכן.
הטיפול שלי כלל 10 דקות עם יועץ אף אוזן גרון שהסתכל לתוך עיניי, והזזת הראש שלי קדימה ואחורה כדי להחזיר את הפסולת באוזניים למקומו. תמונות על הקיר זזו אחרי שהוא סיים, אבל התחלתי להרגיש פחות סחרחורת זמן קצר לאחר מכן.
אני צריך תרגילי שיווי משקל של מומחה לטווח ארוך כדי לחזור שוב על הרגליים, אבל מעולם לא הייתה לי חזרה. אם הייתי עושה זאת, הייתי יושב זקוף במקום בטוח, שכן שכיבה על הצד שלך במהלך התקף מחמירה את המצב.
