'לפני שלוש שנים הייתי הבחור ההוא עם הבחור של אבא שאתה רואה על החוף - 14 אבן של ידיות אהבה, בטן ובטן.
היה לי חברה עם זיגוג כפול וככה נראיתי: איזה בחור משעמם שהולך להשתולל עד שהוא ימות.
הרגע ששינה את חיי היה בדצמבר 2015 באיסוף בית הספר.
בזמן שחיכיתי, מצאתי את עצמי מסתכל על ההורים האחרים, והזדעזעתי מכמה שהם נראו עייפים ושמנים.
חלקם היו כל כך שמנים שהם יכלו רק לשכשך.
ואז, כשישבתי שם ושפטתי אותם, החלה ההבנה: לא הייתי בכושר הרבה יותר טוב בעצמי.
לסקוט היה גוף אבא טיפוסי לפני שהתחיל את אתגר השישה שלו
החלטתי בדיוק אז ושם אני לא הולך להיות האדם הזה יותר.
התכוונתי להציב לעצמי החלטה לשנה החדשה: בעוד 90 יום תהיה לי חבילת שישי.
האתגר מתחיל
במהלך השבועיים הבאים, קראתי כל מה שיכולתי על פעילות גופנית ותזונה והרכבתי תוכנית.
ואז ב-1 בינואר 2016, פרסמתי סרטון מהטלפון שלי פייסבוק .
'היי, זה היום הראשון של 90 הימים של אתגר שש חבילות שלי - תאחלו לי בהצלחה!' אמרתי, בעודי מסתובב בפארק בחושך.
פרסמתי את זה רק כי רציתי לתת לעצמי דין וחשבון, אבל 36 חברים בפייסבוק שאלו אם הם יכולים להצטרף.
סקוט התעצב עם אימוני חבל קרב קשים
אין בעיה, אמרתי, אבל לא התעסקתי והם היו צריכים לקחת את זה ברצינות.
רובם עשו זאת, אבל חלקם התחילו להיות חסרי כבוד מאחורי הגב שלי.
הם אפילו הקימו קבוצת וואטסאפ בשם 'We Love Cheat Meals'.
אחת מחברותיי נכללה בטעות והיא שלחה לי צילומי מסך של העלבונות, מה שרק דרבן אותי.
סקוט אימן אלפי גברים ונשים מאז שהקים את מהפכת שש חבילות (תמונה: מקס אליס 2014)
הגוף שלי התחיל להשתנות אחרי שבועיים, אבל היתרונות לנפשי היו מיידיים.
מאז גיל 13 הייתי בולימיה קשה כתוצאה מהצקות קשות בבית הספר.
עשיתי את עצמי חולה כמעט כל יום במשך כמעט 30 שנה. אבל ברגע שהתחלתי לתדלק את הגוף שלי כמו שצריך, כבר לא הרגשתי את הדחף לטהר.
כל ארוחה הייתה תערובת של חלבון בריא, פחמימות ושומנים, וזה איזן הכל: מצב הרוח, ההורמונים והתיאבון.
זה הניע גם את האימונים היומיומיים שלי.
קניתי חבלי קרב בכ-20 פאונד וכל כך אהבתי להשתמש בהם שהם הפכו לבסיס של משטר האימון שלי.
הם חבלים עבים שאתה עוטף סביב עמוד או עץ, ואז מצליף אותם למעלה ולמטה או מטיח אותם ארצה.
התוצאות דיברו בעד עצמן
עם שבועיים לסיום, שני החלקים האחרונים מהשישה שלי צצו החוצה, וכל מי שלעג לי בפייסבוק השתתק מאוד.
סקוט אומר שהתוכנית שינתה את דעתו אפילו יותר מהגוף שלו (תמונה: מקס אליס 2014)
בתום 90 הימים האלה הרגשתי על אנושי.
איבדתי 2 אבנים, הגוף שלי נקרע והפכתי ממותניים של 36 אינץ' ל-30 אינץ'.
תשעה עשר מחברי הפייסבוק שלי גם נשארו עד הסוף, וגם השינויים שלהם היו מדהימים.
יותר חשוב מזה, כולנו הרגשנו שונים לגמרי.
אשתי, שראתה אותי נאבק בבולימיה, הייתה כל כך גאה.
היחס שלי לחיים ולאוכל השתנה לחלוטין.
היו לי כל כך הרבה בקשות אחרי התוכנית הראשונה ההיא, הפעלתי עוד אחת בספטמבר.
קראתי לזה The Six Pack Revolution בגלל איך שזה התחיל, אם כי זה לא בעצם קשור לבטן בוני גוף.
זו הייתה כל כך הצלחה שבסופו של דבר מכרתי את החברה שלי, הכשרתי בתזונה ובאימונים אישיים והפכה את הכושר לעבודה במשרה מלאה שלי.
סיימון קולינגס, בן 44, הוא בוגר Six Pack Revolution ואומר שכולם 'מופתעים' מהשינוי שנמשך 90 יום
מאז, לקחתי יותר מ-5,000 אנשים מ-40 מדינות למסע בן 90 הימים הזה.
אימנתי גברים ונשים בגילאי 18 עד 73, ואני מקבל בערך 70% מהם מעבר לקו הסיום.
חלק מהאנשים בקבוצת הוואטסאפ הפוגענית ההיא אפילו הצטרפו מחדש כחברים משלמים, וזה אומר הכל.'
איך זה עובד: סקוט מסביר את השיטה שלו
● ' אתה צריך להתחייב ולא מותרים ימי צ'יטים, אבל כל אחד יכול לעשות את זה.
אתה אוכל חמש עד שש ארוחות טעימות וחטיפים ביום, ואתה יכול להשתמש בכל שייק חלבון להחלפת ארוחה אם תרצה.
יש תוכניות מזון לאוכלי בשר, צמחונים וטבעונים, ואת כולן ניתן להתאים לאי סבילות למזון.
לקוח אחר, אנתוני טרי, בן 37, מראה את מהפך הגוף שלו במשך 90 יום
אתה גם עושה אימון יומי של 10 דקות ושני אתגרי כושר מדי שבוע.
אתה לא צריך חדר כושר - הדבר היחיד שאתה צריך לקנות זה חבלי קרב.
אני מפעיל כשש תכניות בשנה ומצטרף גם בעצמי״.
אדם בלינגר, 39, אומר שהוא הרגיש 'תחושת הישג מדהימה' שעבר את שלושת החודשים
● ״זה עובד כי אני נכנס לך לראש מההתחלה, אז אתה מאמין שאין דבר שאתה לא יכול להשיג.
ניתנת לך גישה לקבוצת פייסבוק פרטית, שבה אתה מקבל את האימון והתמיכה שלי בתזונה כל יום, בכל שלב.
רומיאו זקאידזה, בן 41, אומר שהתוכנית נתנה לו 'יותר ביטחון ואנרגיה נוספת'
זה הופך לקהילה אמיתית, כולם מפרגנים לך.
אנשים אפילו התחילו מערכות יחסים בקבוצות האלה!'
לי ג'ונס, בן 46, שינה את גופו תוך 90 יום ואומר שהירידה במשקל עצרה גם כאבי פרקים בברך.
● 'זה לא משנה כמה אתה בכושר או שמן בהתחלה, כי התוכנית יכולה להיות מותאמת לכל אחד.
היה לי בחור אחד, יוג'ין (בתמונה למטה), עם שיתוק מוחין ושימוש מוגבל בזרועו הימנית, שבסופו של דבר נראה כמו כיסוי של Men's Health.
יוג'ין דיווין, 41, אומר שהתוכנית עזרה לו לקבל את שיתוק המוחין שלו וגרמה לו להאמין בעצמו
בחור אחר שבר את הרגל שלו שבועיים, אבל נתתי לו תרגילי חבל קרב שהוא יכול לעשות בכיסא, והוא איבד 4 אבנים עד הסוף.'
● ' התוצאות הפיזיות מדהימות - אנו משיגים תוך 90 יום את מה שבדרך כלל לוקח שנתיים - אבל מה שכולם מדברים עליו הכי הרבה זה מה שזה עושה למוח שלהם.
אנשים הולכים לאיבוד בתוכנית, ועד הסוף הם מצאו את עצמם.
זה יותר טוב מכל שישייה'.
מייקל ספינק, בן 47, נהג להתחרות באירועי איש הברזל, אבל נתן לכושרו לפוג לפני האתגר בן 90 הימים שלו
מקרה מבחן: ממתחילים ועד השראה לכושר
דין וודהאוס, בן 33, כל כך נהנה ממהפכת Six Pack שהוא בסופו של דבר הצטרף לצוות
'בפברואר 2017 הייתי בן 17 ואבא שמן, רווק ואומלל שעובר הרבה מהומה.
הייתי צריך למקד את דעתי, אז במקום לפנות לאלכוהול ולאוכל, רכזתי את כל האנרגיה שלי במהפכת ששת החפיסות.
תוצאות דין לאחר 90 יום בתוכנית
זה סיפק תמיכה מדהימה שמעולם לא חוויתי בשום מקום אחר.
לא רק תמיכה מודרכת בפעילות גופנית ותזונה, אלא גם תמיכה נפשית.
סקוט והצוות תמיד היו שם כדי לדבר ולעזור באותם ימים שבהם הייתי זקוק לזה ביותר.
שנתיים לאחר מכן, דין בעל גוון עליון מאמן כעת אחרים ב-The Six Pack Revolution
מועמדים לבחירות באירופה באזור שלי
הודות לתוכנית אני לא רק בכושר הטוב ביותר בחיי אלא גם חזק נפשית מאי פעם.
שנתיים בהמשך, אני אבא בכושר וחלק מצוות האימון של SPF!'
● מהפכת שש חבילות עולה 139 פאונד עבור התוכנית בת 90 הימים. הגל הבא מתחיל ביולי וההרשמה נסגרת ב-5 ביולי. עקוב אחר התוכנית פייסבוק , אינסטגרם ו טוויטר
מגזיני יום ראשון
ספירת נתונים ='3' data-numberedהנקראים ביותראל תחמיצו
